30 Ноябрь 2020

00:00:00 (GMT+5)

Ташкент +3,6 °C

Социальный срез
3 Мая  2020 511

Мы превратим эти дни в историю

Когда человек начинает регулировать и контролировать свое поведение, мышление, внутренний мир, он начинает соглашаться со своей судьбой и жизнью. Все мы так или иначе влияем на обмен положительной или отрицательной энергией между собой. Этот процесс особенно очевиден в реалиях, ситуациях и процессах, которые затрагивают людей во всем мире. Борьба с пандемией коронавируса в нашей стране начала проявляться в контексте карантинной ситуации, которая была введена в качестве меры предосторожности и защиты. И здесь многие столкнулись со сложностями. 

Перед лицом таких непредвиденных обстоятельств, как пандемия, люди по своей природе делятся на три группы: первая включает тех, кто быстро приспосабливается к спокойной, упорядоченной и продуктивной жизни, успокаивает себя и окружающих, сознательно реагирует на ситуацию и требования. Во вторую входят «герои», которые не воспринимают ситуацию всерьез, распространяют необоснованные слухи или привлекают внимание окружающих, нарушая установленный порядок, пытаются создать для себя «пиар». В третьей - люди, которых быстро охватывает паника, они сомневаются, что здоровы, не могут правильно распределить свое время и быстро подвергаются воздействию любой негативной информации. На разделение по такой классификации влияет множество факторов, в том числе и обстановка в семейной среде.

Содержательное времяпрепровождение на карантине в семейном кругу, продолжение профессиональной деятельности в режиме онлайн достигаются тогда, когда человек способен оценивать реальность логически, без эмоций. Взрослые не должны впустую тратить ни свое время, ни детей. Так как бессмысленное времяпрепровождение приводит к скуке, попаданию в ловушку различной ненужной информации, нарушению душевного равновесия, а это в дальнейшем влечет различные семейные конфликты и разногласия.

Для предотвращения подобных ситуаций можно заняться любимым делом (хобби). Если домашние условия этого не позволяют, попробуйте себя в чем-то другом. Главное, не бояться познавать новое. В свой режим необходимо включить регулярные физические нагрузки. Они всегда способствуют хорошему настроению. В течение дня родители обязаны взять под контроль духовную, физическую и умственную деятельность своих детей. Сюда входит и труд, осуществленный с членами семьи, выполнение домашних дел, организация семейного чтения книг во время отдыха, совместные обсуждения, помощь детям в выполнении домашних заданий, составление плана семейных работ. Все это позволяет эффективно использовать время в карантинных условиях. Частое общение с позитивно настроенными родственниками, близкими людьми также обеспечивает душевное спокойствие. Необходимо научиться получать удовлетворение от каждой выполненной работы.

Люди, которые склонны бесцельно проводить свое время, часто испытывают социальное отчуждение, депрессию, у них усиливается агрессивное поведение. Все это происходит от того, что человек подчиняет себя неорганизованному времяпрепровождению, часто сталкиваясь с ненужной и необоснованной информацией. Когда индивид испытывает страх, гнев, ненависть, его иммунная система слабеет, утрачивается здоровое мышление и хорошее настроение. Чтобы предотвратить это, прежде всего нужно встречать утро с добрыми пожеланиями и намерениями, обращать внимание на то, чтобы соотношение физических и умственных нагрузок было одинаковым. Еще для поднятия духовного настроения можно сделать привычкой благодарить друг друга за созданные условия. Не отказываться от совместного выполнения дел. Если человек наслаждается в семейном кругу, удовлетворен тем, что он делает, это указывает на то, что психологическая среда в семье здоровая. Если же наоборот, не знает, чем себя занять, проводит день в постоянной спячке или ограничивается контактами с людьми вне семьи, то здесь можно говорить о нездоровой психологической атмосфере среди членов ячейки общества. И здесь есть над чем работать.  Условия карантина позволяют нам проанализировать свою жизнь, на многое взглянуть иначе, научиться черпать силы в своей семье. Это хорошая возможность, чтобы сплотиться.

«Мы объединимся», «Мы преодолеем эти испытания», «Здоровье сегодняшней нации, наших современников - будущее завтрашнего поколения», «Мы превратим эти дни в историю и укрепим нашу волю», «Мне небезразлична судьба каждого из моих соотечественников» - такие призывы способны повысить мотивацию. Мы должны понять, что от каждого из нас зависит, как скоро мы вернемся к привычной жизни. 

Весь мир, объединившись, стремится к единой цели - победить невидимого врага, который уже забрал множество жизней. И глава нашего государства принял и принимает необходимые меры, чтобы не дать развиться худшему сценарию. Это наглядно демонстрирует то, что забота о гражданах у нас в приоритете.

Мы же в эти сложные дни должны научиться дорожить временем, своим здоровьем, радоваться присутствию близких, ценить каждое мгновение. Все это в итоге поможет сформировать духовно- психосоциальный иммунитет. Ведь для человека душевное равновесие, физическое и психическое здоровье - первичная основа для решения всех проблем.

Нигорахон Шомуродова.
Кандидат психологических наук, доцент.

Опубликовано в газете «Правда Востока» №91 от 3.05.20. 

Нажмите на кнопку ниже, чтобы прослушать текст Powered by GSpeech