20 Сентябрь 2019

00:00:00 (GMT+5)

Ташкент +20,8 °C

Здоровье
17 Июн  2019 799

Под палящими лучами солнца

Одна из распространенных проблемв летний период для узбекистанцев - риск получить тепловой удар. Ведь в этот период столбик термометра нередко  превышает отметку 40 градусов по Цельсию.О том, как не испортить себе отпуск под палящим солнцем, рассказал терапевт Адхам КАДЫРОВ:

- Тепловой удар возникает из-за перегрева организма. Он приводит к нарушению терморегуляции, а затем - сбоям в работе центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, легких, желудочно-кишечного тракта. Такое состояние нередко бывает тяжелым, а порой угрожает жизни. Поэтому лучше не допускать его развития. Столкнуться с этим может любой человек. Но все же есть те, кому надо быть особенно осторожными. Это дети и пожилые люди. Причина - сниженная способность адаптироваться к перепадам температуры. Механизм теплоотдачи окончательно формируется лишь к семи-восьми годам, до этого времени ребенок чувствителен к зною и духоте. С возрастом активность терморегуляции снижается, и человек хуже адаптируется к жаре.

В группе риска и те, кто страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, атеросклерозом. Если во внешней среде жарко, организм, чтобы адаптироваться, расширяет сосуды. Кровяное давление при этом падает, а сердце начинает работать активнее, чтобы обеспечить поступление кислорода и питательных веществ к органам. Это - в норме. При атеросклерозе и гипертонии тонус сосудов может быть нарушен, а их стенки - истончены и ослаблены. Соответственно страдает и процесс терморегуляции. А при ишемической болезни или аритмиях сердце может попросту не выдержать повышенной нагрузки. К тому же при сильной жаре человек сильно потеет, теряет влагу, и кровь становится гуще. Это повышает риск тромбозов абсолютно у всех, а у сердечников может и вовсе привести к катастрофе.

Не стоит путать тепловой и солнечный удар. Первый случай - патологическое состояние, возникающее из-за выраженного перегревания, в результате чего происходит нарушение функций жизненно важных органов. Второй же развивается при прямом воздействии солнечных лучей. Общеизвестно, что инфракрасное излучение нагревает не только поверхностные слои кожи, но и более глубокие ткани, в том числе головного мозга, приводит к его поражению. Повышение кровенаполнения сосудов и отек окружающих тканей сопровождаются сдавливанием мозгового вещества. Нервные клетки (нейроны) при этом начинают испытывать недостаток в кислороде, а при продолжительном воздействии повреждающих факторов начинают погибать. Это сопровождается нарушением чувствительности и двигательной активности, а также поражением сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем.

Тепловому удару присущи следующие признаки: голово­кружение и головная боль, слабость, тошнота, учащенные дыхание и пульс, высокая температура тела, мышечные спазмы. При этом вы вообще не потеете, а кожа сухая и горячая.

Профилактика

Чтобы уменьшить риск теплового удара, нужно действовать следуюшим образом.В особо жаркие дни старайтесь не выходить на улицу с 12.00 до 16.00. А лучше гуляйте только вечером или ранним утром, когда прохладнее. Если вы пережидаете жару в квартире, закройте окна, завесьте их плотными шторами. А вот межкомнатные двери закрывать не нужно: кислород должен циркулировать по помещению. Поспособствует передвижению воздушных масс вентилятор. Перед ним можно поставить бутылки с холодной водой или миску с кубиками льда: тогда он, работая, будет дополнительно охлаждать воздух.

Не используйте без необходимости электрические приборы. Свет в жару лучше включать по минимуму, ведь это способствует нагреванию воздуха. Если чувствуете, что дома очень жарко, отправляйтесь в ближайшее общественное место, оборудованное кондиционерами. Как правило, они стоят в крупных торговых центрах, кинотеатрах, кафе. Небольшая передышка также поможет избежать негативных последствий.

Находясь дома, надевайте минимум одежды. На улице - только просторные вещи из натуральных тканей - хлопка или льна. Они "дышат", поэтому тепло, которое выделяет тело, максимально быстро от него отводится. Синтетика же может его не пропускать - это дополнительный фактор риска. Если вы находитесь под прямыми солнечными лучами, обязателен головной убор.

Пейте простую или минеральную воду. Гипертоникам, людям с больными почками, а также тем, кто склонен к отекам, следует посоветоваться с лечащим врачом.

Меньше двигайтесь. Активные занятия фитнесом или работа по дому сами по себе увеличивают температуру тела, нагрузку на сердце, потерю жидкости. В сочетании с жарой все эти воздействия на организм усиливаются, так что риск теплового удара значительно возрастает. Откажитесь от кофе, других кофеинсодержащих напитков, алкоголя. Они не только влияют на состояние сосудов, но и способствуют обезвоживанию. Когда станет особенно жарко, принимайте душ. Хороший эффект дают прохладные ванночки для ног. Также можно время от времени обтирать лицо, шею, руки полотенцем, смоченным прохладной водой.

Что делать, если это все-таки случилось?

При подозрении на тепловой удар пострадавшего необходимо немедленно доставить в ближайшее медучреждение. Такое явление возникает не только после физических нагрузок. Достаточно просто высокой температуры окружающей среды и нехватки жидкости в организме.

Если вы подозреваете тепловой удар у кого-то, то до прибытия врача человека следует перенести в прохладное помещение, обрызгать водой. Если пострадавший в сознании, заставить его выпить как можно больше жидкости. Тепловой удар требует немедленного лечения, так как малейшее промедление может вызвать необратимые изменения в структурах головного мозга.

Маргарита Миронова.

Опубликовано в газете "Правда Востока" в № 121 (29084) от 16 июня 2019 года.

Нажмите на кнопку ниже, чтобы прослушать текст Powered by GSpeech