EUR
3883.95
(+82)
USD
3595.02
(+47)

Новости:

Какова норма?


№241/2016
13 декабря 2016

"Говорят, что суточная норма воды для взрослого человека - два литра. Такое количество нужно выпивать в день, чтобы поддерживать хорошее здоровье. Правда ли это?"

Р. Эргашев.

г.Самарканд.

 

Разъясняет врач-диетолог Л. АКРАМОВА:

- Норма потребления воды в сутки определяется у каждого индивидуально, в зависимости от организма человека. Учитываются вес, физическая нагрузка, возраст, температура окружающей среды и еще немало важных факторов. Не стоит брать утверждение о двух литрах за основу в первую очередь потому, что количество поступающей жидкости - это не только вода. Часть мы получаем из пищи, которую едим. К тому же следует учитывать тот факт, что переизбыток воды может еще и навредить. Например, большое ее количество не рекомендуется употреблять людям с заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы и страдающим повышенным давлением.

Также не рекомендуется пить за раз большое количество воды - организм может ее не усвоить. Лучше понемногу, в течение дня - в этом случае тело насытится необходимыми питательными элементами. Помимо этого, полезно пить воду после пробуждения, то есть натощак. Именно эта порция жидкости "промоет" все внутри и придаст бодрости.

Советую просто прислушиваться к желаниям своего организма - он сам подскажет, когда и сколько ему необходимо для восполнения сил.



Также в разделе:

№79/2016

Создано молодыми

"Студенты зарубежных вузов являются активными участниками создания новых ИТ-решений, программ и приложений. А наши?" Ш. Кулматов. г. Джизак. Разъясняет информационная служба Министерства по развитию информационных технологий и коммуникаций Республики Узбекистан: - Судите сами: на ... Подробнее
№201/2015

Реклама: быть или не быть?

"Что относится к внешней рекламе, и какие к ней существуют требования?" Г. Абдусаломов. г. Чирчик. Комментирует пресс-служба Торгово-промышленной палаты Узбекистана: - К внешней относится реклама, размещаемая на отдельных специальных конструкциях, щитах, экранах, зданиях, сооружен... Подробнее
№118/2014

Подходящая вакансия

"Некоторое время не мог найти работу и поэтому решил обратиться в Центр занятости населения по месту прописки. В первый же день дали направление на общественные работы. Имею ли я право отказаться? Какая работа может считаться для меня подходящей, а какая нет?" В. Гафуров. г. Ташкент. ... Подробнее
Регионы